東京マラソン2023、終わって早くも2週間ですが
当日スタートしてからの振り返り。
スタートしてからはサブ3を狙う友人2名と、3人組で並走。（M氏とT氏とします）
入りは混雑もあり1km4:30前後だったが、2km以降は混雑も緩和されkm/4:15付近のペースへ。
リーニンのウルトラ3.0について濱矢さんからアドバイス貰っていた
『序盤はシューズに脚を乗せるだけ、蹴らずに30kmまでは脚をためる』
を忠実に守る（守っていたつもり）
サブ3のペーサーはいるはずなのだが、前方に全く見えず。
『秋葉原の折り返しで、ペーサーとの距離を確認しよう』と打ち合わせて反対車線を見ながら走るが
ブロックの最前列スタートだったのか、3〜400mほどの距離が。
『無理ないペースで追い上げよう』
と言う事になり、4:10付近のペースに。
まだ割と元気な浅草付近
そして15kmを超えて浅草に向かう辺りで、自分の状態をみて決断。
『このままのペースで走ったら、昨年と同じように30km前で潰れる』
並走していたM氏T氏2人には、ペースダウンしてレースとしてまとめる事を伝える。
昨年は『何が何でも3時間を狙う！』という気持ちで、ハーフで既に91分過ぎの通過にも関わらず
突っ込み続けて25km付近で潰れ
30km以降は目も当てられない状態で走り
35km以降はただのジョグでした。
私にとってはマラソンにおいて、無謀なペースは勇気でも何でもありません。
レース経験や練習でのロング走の経験から、何となく撃沈レースと走り切れたレースの感覚は分かりますので、、
25kmまでの5km毎ラップはこんな感じ
浅草から門前仲町に向かう所で、嫁サプライズ登場（笑）
20km辺りからは、あまり時計を見過ぎないようにして体感的に最後まで走りきれそうなペースに切り替えました。
（高いビルがある辺りだと結構GPSが狂っていたこともありますが。）
km/4:20〜4:25辺りで走れていれば良いかなという感覚だったので
私の体感ペース超優秀！！！（自画自賛）
積み重ねてきたペース走や、草レースでのペースメーカーがこんな所で活きるとは。
30km超えて、銀座から日比谷へ。
この辺りからチームメイトやらラン友さんやらが沿道からゲキを入れてくれる。
30km以降からキツくなるのをよーく分かってるのが心強いです😂
田町折り返しで日比谷へ戻る35〜40kmで、致命的なトラブルが発生。
『あ、このまま行くと両脚のハム攣るわ』
ペースを抑えて誤魔化そうとするが余計攣りそうになったので
やむなし、3〜4秒立ち止まりハムを伸ばすストレッチ。（2018の箱根で青学5区竹石選手がやってたヤツを真似た）
手持ちの塩分タブレットも給水ポイントで口に放り込む。
ペースは落ちるが、攣って走れなくなる致命的なトラブルは避けた。
40km〜ラスト
丸の内仲通りに入る付近でDACの方から
『ラスト1km！！』
とゲキを貰い、折れかけていた気持ちにもう一度火がつきました（マジで応援感謝です🥲）
35km〜40kmでペースの落ちが明らかすぎる。。
無事にフィニッシュ！
相変わらずヤムチャしやがって…
不振で3:10を切れないレースが続いていましたが、無事10分は切り
サードベスト（公認ではセカンドベスト）でした😭
これにて東京マラソンレポはひとまず終了❗️
