中々更新出来ておらずでした、、
3/26に『なにわ淀川マラソン』にて、4時間のペースメーカーをやってきました！！
その際の学びと反省を綴ります。
書きたいこと色々あり過ぎるのですが、反省文に集中します！
とは言え、この場をお借りして
現地でご一緒したリーマントオルさん、色々とサポートして下さったのりさん
お会いしてご親切にして頂いたラン友の皆様（なかのっち、みねさん、ちびゆきさん、ゆきさん、しょさん、他沢山書ききれん！）有難う御座います！
この日、天候は朝から夕方まで見事に一日中雨☔️
前日は晴れていて暖かった事もあり、また大会公認のペーサーという事もあり
気合いを入れたノースリーブ！
これが全ての悲劇の始まりだったのです…
当日の気温は10°〜12°程度の予報、しかし雨に加えて風も強い。
体感温度がかなり低い1日でした。
ノースリーブにハーフタイツで準備しビニールポンチョを着て整列に向かいました。
走り出して暑くなったらポンチョは脱ぐ事も考えていましたが
整列時点では、寒くてビニールポンチョを脱ぐ気にならず。
そしてスタート！
サブ4ペース刻みながら1km…2km…
所々避けようの無い水たまりがあり、足を突っ込みつつ進む。
普通なら3〜4kmも走ればある程度身体は温まるのですが…
この日は、身体が全く温まらない！
・雨と風。濡れた身体に風が当たる為体感温度が低い
→サブ4ペースメーカー、走行スピードはkm/5:40前後
→km/5:40のスピードは、takumiの普段のジョグペースとほぼ同等。
→心拍は120〜130、そこまで負荷が高くないので心拍上がらず当然身体は温まりにくい。
→そして今日の天気、ノースリじゃ身体はむしろ冷える
ヤッチマッター／(^o^)＼
これが自分のレースとして走っていれば、相応の負荷をかけて身体も温まっただろうけど
このペースで薄着は失敗！！
案の定冷やされ続けて、途中トイレに駆け込んでは集団に戻るという事を繰り返すダメペーサーっぷり…
（トオルさん何故タンクトップで寒くなかったんだろう…笑）
終盤は気温自体が上がってきて、雨も弱まった為4時間で最後まで引っ張り
ゴールゲート前では4時間切ってゴールに傾れ込むランナーさん達に声かけてミッションは無事（ではないけど）終了！
今回のまとめ
その日の気温だけじゃなく、自分のペースも考えて服装決めないと失敗するぞ！！
この日の気温とペースからすると長袖シャツか、薄手のジャケット羽織ってもよかったかな…
しくじりランナー、俺みたいになるな
でした。。
